再加上他也不是体校的学生，只是在这训练一个多月。
也不可能有太大的改变。
所以李长远也就没费心思给他单独制定训练计划，就让他跟丁小虎他们一起训练。
对此，杨浩也早有心理准备。
毕竟只是临时待几天，也不是人家的学生，能偶尔像昨天下午那样指出动作上的问题，他就已经很感激了。
别的不会强求。
......
下午。
午休过后，众人来到了训练场。
首先要进行的是也就是120米跑。
这是速度耐力训练的一种。
百米比赛里，后20米通常被叫做冲刺跑阶段，这时候所有人的速度都是下降的，但下降的幅度不同。
谁能尽可能保持步频和步幅，让速度下降没那么快，就能领先别人。
120米跑，针对的就是冲刺阶段的训练。
道理也很简单，差不多就是“求其上上而居其上”。
想要在赛场上以最好的状态跑完100米，那训练的时候就不能只跑100米。
得有点余量。
平时跑120米能坚持下来，那跑100米就会轻松很多。
“先热身吧，热身结束，跑3组120米，每组2次。”
李长远的话音刚落，队里顿时一片哀嚎。
全速超距离跑是很累的。
3组就是6次全速120米跑，消耗会非常大。
“完了，今天上午又要累趴了。”
“我滴神呐！”
“我最怕120米了！”
“......”
闻言，李长远面无表情地说道：“不喜欢120米是吧？那就换成150米跑，也是3组。”
“别别别，教练，就120米吧！我最喜欢120米了！”
“我也喜欢，我爱死了！”
“跑120米喽，开心！”
“人生三大喜事，洞房花烛夜，金榜题名时，还有就是跑120米！”
“......”
杨浩看到他们哭丧着脸说这样的话，差点笑出声。
一群活宝！
这样的氛围他还是第一次感受到。
毕竟在二高的时候他是自己跟着王胜男训练。
李长远嘴角抽了抽：“少在这鬼嚎，滚去热身！”
于是乎，八个人沿着跑道小跑了起来。
王超还凑到杨浩身边：“你刚来就要体验教练的残酷折磨，可要顶住啊！”
他还没来得及回答，左前方的丁小虎回头看了一眼：“超子，你记忆里只有几个小时是吧？杨浩的耐力可比我们强。”
王超顿时反应过来：“对啊，你早上才虐过我，我还替你担心个锤子！”
杨浩：......
“热身吧，别说话了，留着点力气，等下要上酷刑了！”
丁小虎说完，就认真跑了起来。
杨浩也收敛神色。
等会儿要进行的是高强度训练，这就更要好好热身，防止受伤。
时间一分一秒的过去。
在跑了两圈之后，又一起做了其他的热身动作，活动手腕脚腕，拉拉筋。
等完全热身后，就要开始120米跑了。
助教在起点吹哨，教练李长远在终点掐时间。
是的，120米也要掐时间。
要跑16秒以内才算数。
这也是防止他们偷懒划水。
起点。
杨浩做好起跑准备，心里并没有太大压力。
120米16秒对他来说太轻松了，14秒都没问题。
“预备！”
“哔！”
哨声响起后，杨浩瞬间冲出去。
起跑速度比昨天测试的时候还要快一丝。
冲出去后，就闷头加速。
“噗噗噗噗。”
等杨浩抬起头后，发现丁小虎和王超并没有像昨天一样紧跟着，而是稍稍落后半个身位。
这让他有点诧异，但也并没有想太多。
自顾自地冲向终点。
不得不说，120米和100米差别还是很大的。
尤其是到了80米之后，力量明显跟不上了。
所以后40米跑的比较艰难。
冲过终点后，杨浩喘着粗气，慢慢往回走。
路过教练身边时，他面无表情地说道：“跑的不错。”
走回到起点后。
助教并没有给他们休息的时间。
继续冲。
“预备！”
“哔！”
八个人再次冲出去，显然，这次起跑，众人的表现明显不如第一次。
“噗噗噗噗噗。”
再次冲过终点后，杨浩喘气声更大了。
满脑门儿汗珠。
然而这还没完，走回去后，马上开始第三次。
完事就是第四次。
两组跑完，杨浩脑瓜子嗡嗡的。
刚才还觉得120米16秒很轻松。
现在，他再也不觉得轻松了。
身体里储备的体能都快耗尽了，走路都觉得费劲。
走到起点，愣是用了几分钟。
另外几个人比他还慢，磨磨蹭蹭的走回来，尽可能多休息。
王超回来后，说道：“如果我会变轮子就好了，直接滚回来。”
老七往地上一躺：“我要是会飞就好了。”
刚躺下，就被丁小虎拉了起来：“别躺着，站起来。”
剧烈运动完是不能躺下的，对身体机能有害。
老七嘀咕着：“我们慢走了那么久，现在躺会儿没事吧！”m.33ýqxsś.ćőm
“我哪知道，站着休息吧，保险。”
这时，杨浩看向助教：“两组跑完了能休息几分钟啊？”
闻言，助教看了看手表：“你们还有三分钟的时间休息。”
杨浩：......
这时候没人抗议了。
因为抗议没用，还是留着点力气吧。
三分钟时间眨眼间过去。
杨浩他们再次做好起跑准备。
“预备！”
“哔！”
跑起来，杨浩就感觉很吃力。
但还得强行逼着自己加速。
因为要跑16秒以内才算合格，不达标的话就白跑了。
只能硬拼。
......
最后一次跑完后，杨浩慢走着缓缓劲儿。
就在这时，他感觉右腿小腿传来强烈的痛感，来的很猛。
“嘶......”
他知道这是抽筋了，赶紧坐在地上，用手握住前脚掌，往后掰。
旁边的王超第一个反应过来，蹲下身子帮忙。
丁小虎他们也看到了：“抽筋了？”
“嗯。”
杨浩这还是第一次抽筋。
因为训练强度太高了，他在二高的时候完全没有体验过。
丁小虎倒是很有经验：“撑一会儿就好了。”
这时，教练走过来：“好了就赶紧站起来，活动活动。”
“嗯。”
杨浩抽筋儿的感觉消失后就站了起来。
众人再次往回走。
这时，杨浩小声问道：“接下来的训练量就不大了吧？”
闻言，王超贱兮兮地看向他：“想多了，这连三分之一都没有，接下来你就好好感受一下我们几个平时的生活吧。”
杨浩：......
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这一下，唐三对于时间、位置、距离的把握非常精确。
他很清楚，就算自己有着一身唐门绝学，也有着三阶的玄天功修为。可是，狼妖天赋异禀，身体强大，正面对敌的话，自己未必是对手。尤其是他年纪小，气血不足，肯定无法久战。如果不是那变身人类强杀了一头狼妖，面对两头三阶狼妖他都未必会出手，自己的小命才是最重要的。
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但是，一旦他出手，就必然要命中才行。
狼妖此时正处于极度的愤怒之中，所以，直到唐三的手掌已经拍击到了他的眼睛侧面时，他才惊觉。猛的一扭头，狼口直奔唐三咬来。
唐三的另一只手却在这时一把抓住了他的衣服，借助自己身形瘦小的方便，一拉狼毛，改变了自己的方向。几乎是贴着三阶狼妖胸口的位置一个翻转就到了狼妖的另一侧。
右手食指、中指并成剑指，玄玉手催动，令两根手指闪烁着洁白的玉色，闪电般刺向正回过头来的狼妖眼睛。818小说
“噗！”纤细的手指几乎是瞬间传入温热之中，论身体强度，唐三肯定是远不如这三阶狼妖的，但被他命中要害，同级能量的情况下，就再也没有侥幸可言了。
玄天功在玄玉手的注入下，几乎是旋转着掼入那狼妖大脑之中。以至于狼妖的另一只眼睛也在瞬间爆开，大脑已经被绞成了一团浆糊。咆哮声就像是被卡住了脖子一般嘎然而止，强壮的身躯也随之向地面跌落。
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唐三脚尖在他身上一蹬，一个翻身就落在了较远的地方。
这一击能有如此战果，还是前世丰富的战斗经验帮了他。孩童瘦小的身躯和黑夜是最好的掩护，再加上那三阶狼妖正处于暴怒之中，感知减弱。
正面对抗，唐三的玄玉手都未必能破开狼妖的厚皮。可是，眼睛却是最脆弱的地方，被刺破眼睛，注入玄天功能量，那就是死的不能再死了。
双脚落地，另外一边的三阶狼妖也已经没了动静。唐三这才松了口气。他没有急于去查看那人类，而是迅速趴在地上，将耳朵紧贴在地面，倾听周围的动静，看看还有没有追兵追来。
以他现在的实力，正面对抗三阶狼妖都很难，技巧再好，幼小的身体也太孱弱了。一旦被狼妖命中一下，很可能就致命了。刚刚那看似简单的攻击，他其实已是全力以赴，将自身的精神意志提升到了最高程度。
周围并没有其他动静出现，显然，追杀那能够变身人类的，只有两名三阶狼妖而已。这也让唐三松了口气，不然的话，他就只能是选择逃离了。
他这才走向那名人类，同时也保持着警惕。
当他来到那人近前的时候，顿时发现，那人身上之前生长出的毛发已经消失了。令唐三的心跳不禁增加了几分。
以他幼年的处境，和那变身人类又非亲非故，之前最稳妥的办法自然是不出手，等狼妖离开。可他还是选择了出手。一个是因为这被追杀的是人类。还有另一个重要的原因就是他刚刚的变身。
在唐三原本的斗罗大陆世界之中，就有一种拥有兽武魂的魂师，能够具备类似的能力。还可以通过修炼兽武魂而不断成长，变得强大。
如果在这个世界上也有类似的能力，对于他来说，要是能够学到，对自身实力提升自然是大有好处的，也更容易融入到这个世界之中啊！
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第42章 超距离跑免费阅读.https://www.33yqxs1.com
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