这也是他来到海埂后第一次正式的加量训练，或者说是他第一次的正式高原训练。
海埂海拔1888米，是一个非常有讲究的地方。
因为大气对地面和物体具有一定的压力，在海平面上0度时，压力为76毫米汞柱，但压力随高度的变化面改变。
向上升高时，由于空气逐渐稀落，气压呈规律地降低。
在高原随着大气压及其氧分压降低而出现了低氧环境。
在2000米的高原上空气中含氧量下降近20%，血氧由于身体的调节作用只下降3%左右。
但在3000米的高度上，就分别下降得较为显著，高度越高，下降得越多；
在3100米时含氧量下降为56%，可见超过3000米的高度，完成高强度训练的能力因之下降得太多，
因而一般不采用3000米以上的高度进行训练，目前世界上一般认为高原训练最适宜的高度为1800-2000米。
在高原训练上，时间也是有严格要求，通常认为3-4周的短时间集训最有效果。
这种强度相对偏大，部分在95%强度以上或接近最高强度的训练，其在感受上只相当于平原的中上等强度。
一旦选手能完成接近本人在平原的主项最高强度时，回到平原后，突破高原最高强度，提高成绩的可能性则非常大。
所以纵观中长跑田径界，无不将高原训练作为整个训练周期的一个重要环节。
这种高原训练可以让训练内容起到承上启下的作用。
这些都是从外表表现来说，而如果从生理角度来审视高原训练的话，你会发现通过一定强度的训练，就可以让自己的心肺功能和肌肉功能增加。
而自己身体中血氧容量和组织内线粒体，氧化酶活性、肌红蛋白等等方面也都会增多。
这些高原训练带来的增益，东野光在长春功的运行下，每天都会切实的感受到。
而另一方面，自己的长春功也在一步步的提升。
可惜，高原训练时间不能过长，要不东野光就会在这里常住，这里简直就是身体机能的倍增器。
……
经过几天的摸索，东野光终于发现自己成绩不理想的一个根本原因，就是现在的跑姿与16岁身体中力量的不匹配。
现在16岁的身体，在一些肌肉和跟腱的发育上和成人还是有细微的差距，这些差距在平日里看不出来，可一旦进入到高强度的比赛中，就会显现出来。
原本东野光采取的跑步姿势，特别是脚步着地一直是全脚掌着地，现在看来为了适应这具身体的力量，需要改变成脚后跟先着地。
脚跟先着地，或者说脚底的后半部分先着地，然后脚跟向全脚掌（脚的外侧）再向前脚掌迅速过渡蹬地，
这种着地方法，更多的用髂腰肌发力向前迈出去，臀肌向后蹬伸，这样后脚掌落地非常迅速的过渡到前脚掌，
就像整个脚掌在地面上滚动一样，从脚跟到前脚掌的一个过渡，会提供一个很好的缓冲，非常符合人的生理结构，而且也比较容易掌握。
另一方面，脚跟着地的跑法，落地时脚前伸，相对前脚掌着地的跑法，对髌骨关节的压力相对小，
脚后跟先着地的方法对小腿三头肌的要求相对也小一些，对下肢各肌肉利用相对比较平衡。
而这些就是东野光当下最需要的。
在东野光的印象中，埃塞俄比亚的一代中长跑之王贝克勒，就是用的这种跑步姿势。
并用这种姿态，在明年会以26分20秒31的成绩刷新格布雷西拉希耶保持的万米纪录，接着拿下奥运会万米冠军。
确定了自己脚步着地方式的改变后，东野光也开始了新一轮的针对性训练，而这个时候他定制的全套乃克跑鞋也终于来到他的身边。
zoomm泡沫中底，全掌勺型碳板，双airzoom气垫以及atomknit1.0鞋面，
这双鞋完全是按照东野光的个人需求和改进意见所打造，可以说是当下的一次先锋测试。
这些针对性改进，可以为选手提供了更多的能量回馈，并有助于确保跑者从脚跟到前脚掌的平稳过渡。
最为关键的是，东野光给自己挑选的颜色是大红色的配色款，更显骚气。
经过两周的磨合，东野光终于又快要开始自己的模拟测试，这一次他已经鸟枪换炮，这一次东野光对于自己的成绩也非常期待。
而此时冯大勇的办公室里面，已经吵得不可开交。
“冯主任，不能在让曲菁菁这样任性了。这样下去东野光这样一个天才就要废掉了。”
“不就是改变一下脚步的着地方式吗？这是小曲和东野光针对自身进行的合理调整。”
“主任，现在世界上最前沿的跑步姿态是前脚掌或者全脚掌着地，她这短时间内如此改变，可没有好的成绩和科学支撑。”
“而且她给东野光安排的训练量太大了，强度也太高了，比我们队里其他成年选手的跑量高了30%。”
“是么？这就些，还有什么意见？”
“我看曲菁菁就是瞎胡闹，他一个没有带过队员的毛头教练，这样下去要出事的。”
“马教练，不要这样武断的就下定义，长跑动作的改变，说到底还是看个人的习惯，当然成绩也是非常重要的。”
“这样吧，明天我们就安排东野光进行一个摸底，看一下这两周的训练成果。”
“如果成绩大幅下滑，我们再来一起检讨。如果成绩没有大的波动，马教练你和其他几位还是老实的管好自己的人。”33ýqxsś.ćőm
“现在你们的目标就是奥运会，而不是其他歪心思，散会。”
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这一下，唐三对于时间、位置、距离的把握非常精确。
他很清楚，就算自己有着一身唐门绝学，也有着三阶的玄天功修为。可是，狼妖天赋异禀，身体强大，正面对敌的话，自己未必是对手。尤其是他年纪小，气血不足，肯定无法久战。如果不是那变身人类强杀了一头狼妖，面对两头三阶狼妖他都未必会出手，自己的小命才是最重要的。
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但是，一旦他出手，就必然要命中才行。
狼妖此时正处于极度的愤怒之中，所以，直到唐三的手掌已经拍击到了他的眼睛侧面时，他才惊觉。猛的一扭头，狼口直奔唐三咬来。
唐三的另一只手却在这时一把抓住了他的衣服，借助自己身形瘦小的方便，一拉狼毛，改变了自己的方向。几乎是贴着三阶狼妖胸口的位置一个翻转就到了狼妖的另一侧。
右手食指、中指并成剑指，玄玉手催动，令两根手指闪烁着洁白的玉色，闪电般刺向正回过头来的狼妖眼睛。818小说
“噗！”纤细的手指几乎是瞬间传入温热之中，论身体强度，唐三肯定是远不如这三阶狼妖的，但被他命中要害，同级能量的情况下，就再也没有侥幸可言了。
玄天功在玄玉手的注入下，几乎是旋转着掼入那狼妖大脑之中。以至于狼妖的另一只眼睛也在瞬间爆开，大脑已经被绞成了一团浆糊。咆哮声就像是被卡住了脖子一般嘎然而止，强壮的身躯也随之向地面跌落。
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唐三脚尖在他身上一蹬，一个翻身就落在了较远的地方。
这一击能有如此战果，还是前世丰富的战斗经验帮了他。孩童瘦小的身躯和黑夜是最好的掩护，再加上那三阶狼妖正处于暴怒之中，感知减弱。
正面对抗，唐三的玄玉手都未必能破开狼妖的厚皮。可是，眼睛却是最脆弱的地方，被刺破眼睛，注入玄天功能量，那就是死的不能再死了。
双脚落地，另外一边的三阶狼妖也已经没了动静。唐三这才松了口气。他没有急于去查看那人类，而是迅速趴在地上，将耳朵紧贴在地面，倾听周围的动静，看看还有没有追兵追来。
以他现在的实力，正面对抗三阶狼妖都很难，技巧再好，幼小的身体也太孱弱了。一旦被狼妖命中一下，很可能就致命了。刚刚那看似简单的攻击，他其实已是全力以赴，将自身的精神意志提升到了最高程度。
周围并没有其他动静出现，显然，追杀那能够变身人类的，只有两名三阶狼妖而已。这也让唐三松了口气，不然的话，他就只能是选择逃离了。
他这才走向那名人类，同时也保持着警惕。
当他来到那人近前的时候，顿时发现，那人身上之前生长出的毛发已经消失了。令唐三的心跳不禁增加了几分。
以他幼年的处境，和那变身人类又非亲非故，之前最稳妥的办法自然是不出手，等狼妖离开。可他还是选择了出手。一个是因为这被追杀的是人类。还有另一个重要的原因就是他刚刚的变身。
在唐三原本的斗罗大陆世界之中，就有一种拥有兽武魂的魂师，能够具备类似的能力。还可以通过修炼兽武魂而不断成长，变得强大。
如果在这个世界上也有类似的能力，对于他来说，要是能够学到，对自身实力提升自然是大有好处的，也更容易融入到这个世界之中啊！
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第187章 改变。免费阅读.https://www.33yqxs1.com
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