想要炼成健美的肌肉，一是训练，二是饮食，三是恢复。
极少的人能炼成标准的大块头，傲人的身材，付出很多，不光需要毅力，还要有仙根。
目前人类欣赏臃肿的肌肉，正如唐代女人以肥胖为美，清代女人以小脚为美，都是时代的产物。
类固醇等激素是成为职业健美选手不可缺少的辅助，制造出商业社会迎合庸俗审美的怪胎，服药相当于和魔鬼交易，用灵魂和肉体换取名利。
大猩猩不用训练，也不食用蛋白质，却拥有人类不可企及的肌肉力量，身体类型是天生的，属于元神的秘密。
所谓的天赋，其实就是你入静的能力。入静才能在某项活动中天人合一，体验到乐趣。入静才能沟通元神，更好地发挥意志力。
野生的动物是没有健身概念的，只要不缺食物和饮水，天生就拥有自然完美的体态。肥猪只靠吃瘦肉精，就能长出怪物一样的肌肉。
静止的桩是尽量放松身体肌肉，练的是筋的柔韧。重量和速度的组合，练的是肌肉爆发力。人在任何活动中，都是在锻炼。而任何刻意的训练，都是走向偏颇，只是对日常不完善的调整。
每次的训练，一定要把肌肉力量压榨到极致，这样传递给神经一个信号：我的肌肉还不够壮，还不够大，不足以应付外界危机。
大强度低频次的锻炼，效果要好过低强度多频次的锻炼，如果要达到改变体型的效果，你即便练到精疲力尽也还不够，因为精疲力尽还是没有超出元神的惯性范畴，对于成年人来说，要改变体型，就要克服习惯。在精疲力尽基础上，再增加训练量，这很痛苦，科学地训练才不会受伤。
只有顽强的意志力才能完成。
这样再大量补充营养蛋白质，使肌肉增大。有些人能练的形如金刚，如果没有这一类先天的仙根，练起来效果差得很多。
但要注意不要光追求形体，健康才是本质。肌肉如果缺乏力量，徒具其表，而无其质，也是因小失大。
通过器械训练出来的肌肉，通常都是慢肌肉，缺乏爆发力，而且很累赘，一点也不实用。练出肌肉目的是为了参加健美比赛获奖，或者是秀形体，除了迎合大众的审美，看不出有多少积极意义。
女子减肥也是一样，健康才是美的本质。
类似于整容，也许可以增加自信，但失去的个体差异性，其实是在舍本逐末。
大部分的运动对人体健康未必是有益的，有时反而会损伤。但通过运动，人可以更好的把握身体，提升对身体的细微感觉。
“吾有大患，在吾有身”，要是遵照老子，我们还用健身么？
身体是革命的本钱，身体是灵魂的渡世之舟，当然要好好对待。健美的体格，可以增强自信心，提升安全感。但身体再健壮，是得道的辅助，而不是必须。
得道的境界，是“无身”，即自信心和安全感不依赖于身体，这是要靠修心得来，“无身”是一种境界，是道境。通常保镖的身体都要强于雇主，但是谁更有实力？
身和心是相互促进的。德智体美缺一不可。
躯壳在修道中的重要性不言而喻。如果躯壳是个破拖拉机，那么灵魂也跑不快。灵魂的入静状态，是躯壳的最佳表现。
健美训练的关键，不在于饮食，不在于训练强度，在于能否把增大肌肉的信息传达给元神。所以即使训练强度不够，但意念一定要到位，要专注。如果配餐热量不够，你自然会产生饥饿感。
修道者比较肌肉的强度来说，更注重对肌肉的细微控制，以及身体的整体把握，而且表壮不如里壮，脏腑的健康更为重要。
我猜想人是可以经由任何的行为得道的，因为人的嗜好各有不同。得道的关键在于专注，即使识神和元神同心协力，如果完全同步，节奏一致，自然可以感悟到元神。
但识神总是三心二意的，元神也总是事物繁多，二神同心的时候极少。
修心修的是识神，健身健的是元神。
我总有错觉，似乎我的存在是至高无上的，然而不然。
识神的根基是元神，元神的根基是身躯，身躯的根基是有机物，有机物的根基是细胞，细胞的根基是无机物，无机物的根基是原子，原子的根基是量子，夫物芸芸，各归其根。
人的意识是自然界的最高进化产物，但很可能无足轻重，元神的意志才是世界的本来。元神体现了道，小到每个细胞，每个原子，都能拥有不变的意志，归根曰静，静曰复命。
万物皆有灵，这个灵，便是道。人能守静，便能悟道。
健身讲究是循序渐进，你不可能几天就获得完美身材。修心却强调顿悟，但也是积累各方面的知识而来。知识的增加，只是壮大识神，识神越壮大，离元神越远，离道境越远，必须抽象，抽出真相，才能回归元神，达到顿悟。
所知不博，便没有顿悟的基础。所知愈博，愈难以抽象。
老子云：圣人不出门而知天下，是因为他守着图书馆么？王阳明的心学，更是把心提到了决定一切的高度，格物致知全依赖本心的良知。
大道至简，万事万物，最后都要归一。
健身的首要，是要确定一个目标。这样心之力才能得到最大的发挥，调动起一切可调动的能量和资源。目标的达成，心灵会实现飞跃，更上一层楼。愿力是突破瓶颈的关键。www.33ýqxsś.ćőm
心灵最怕空虚，但也不能执迷不悟。
不能因为空虚，就胡乱吸取无营养的物质。与其如此，不如保持一颗童心。
因为世界是矛盾的，人心往往偏执于一面，而往往摒弃另一面，这样是不会得到真相的，也实现不了理想国。只有秉持一颗童心，才能看破红尘迷雾。
童心即本心，本心发之于元神。识神见多识广，也要回归于根本。
事态是矛盾的，人心是浮动的，修心的关键在于确定立场，立场是为人处世的根本，是理想国的根基。根基确定，心有所依。成人不自在，自在不成人，童心识破真相，立场稳住心境。
前面许多的空话套话废话，只是增加了烦乱，如何取得一个顿悟呢？简化，简化，再简化。
吃饭去也。
独贵食母。
食物和立场是最重要的。
吃饭是为了活着，而活着不仅仅是吃饭。如果活着，找不到比吃饭更有意义的事情，那么吃饭也变得没有意义。
吃饭更重要的是立场，廉者不受嗟来之食！
真相固然很重要，但人如果连自己的立场都搞不清楚，智慧堪忧啊，其辨别真相的能力值得怀疑。
如果父母在街上与人发生了争执，不问是非，该维护谁呢？除非犯下超出人伦的大错，不允许吃里扒外。
立场是为人的根本。健身也有立场，别人的健身方法再高级，如果不适合自已，就不能用。
攻城为下，攻心为上，古人早就发现立场的重要性。
社会上论坛里往往发现一些中国人恶毒地在骂中国人，殊不可解！画面太美不忍视。其内心之猥琐，人格之卑下，本性之扭曲，是如何造成的？
不要轻易的否定自己，失去了立场，得到的哪一点点甜头，远远弥补不了失去的，自尊。
世界是因“我”而存在的，不要去轻易追随别人，即使是明星大腕，失去自我，等于失去立场，丧失理想国的根基，内心世界也永无安宁。
立场当然也可以调整，比如整容，比如健美塑身，比如移民，换工作，改换门庭，但人最基本的立场从一出生就决定了。“我”永远变不了另一个“我”。
无论如何健美和修心，都要以我为本，不失去立场。
立场这个问题，可以参考晚7点的新闻联播。虽然未必全都是真相，但是立场是绝对不会有错的。国家如此，个人也是如此。
我知道很多人不喜欢新闻联播，我不是说做人要象新闻联播，是做人的立场要象新闻联播。节目如何，不做评判。
比如像现在中美毛衣战，站在中方，或者站在美方，都不成问题。但如果中国人站在美方,或者美国人站在中方,这叫什么立场呢?
或者你说,我又不修道,你那个什么鸟立场有什么相干。
网页版章节内容慢，请下载爱阅小说app阅读最新内容
这一下，唐三对于时间、位置、距离的把握非常精确。
他很清楚，就算自己有着一身唐门绝学，也有着三阶的玄天功修为。可是，狼妖天赋异禀，身体强大，正面对敌的话，自己未必是对手。尤其是他年纪小，气血不足，肯定无法久战。如果不是那变身人类强杀了一头狼妖，面对两头三阶狼妖他都未必会出手，自己的小命才是最重要的。
网站即将关闭，下载爱阅app免费看最新内容
但是，一旦他出手，就必然要命中才行。
狼妖此时正处于极度的愤怒之中，所以，直到唐三的手掌已经拍击到了他的眼睛侧面时，他才惊觉。猛的一扭头，狼口直奔唐三咬来。
唐三的另一只手却在这时一把抓住了他的衣服，借助自己身形瘦小的方便，一拉狼毛，改变了自己的方向。几乎是贴着三阶狼妖胸口的位置一个翻转就到了狼妖的另一侧。
右手食指、中指并成剑指，玄玉手催动，令两根手指闪烁着洁白的玉色，闪电般刺向正回过头来的狼妖眼睛。818小说
“噗！”纤细的手指几乎是瞬间传入温热之中，论身体强度，唐三肯定是远不如这三阶狼妖的，但被他命中要害，同级能量的情况下，就再也没有侥幸可言了。
玄天功在玄玉手的注入下，几乎是旋转着掼入那狼妖大脑之中。以至于狼妖的另一只眼睛也在瞬间爆开，大脑已经被绞成了一团浆糊。咆哮声就像是被卡住了脖子一般嘎然而止，强壮的身躯也随之向地面跌落。
网站即将关闭，下载爱阅app免费看最新内容
唐三脚尖在他身上一蹬，一个翻身就落在了较远的地方。
这一击能有如此战果，还是前世丰富的战斗经验帮了他。孩童瘦小的身躯和黑夜是最好的掩护，再加上那三阶狼妖正处于暴怒之中，感知减弱。
正面对抗，唐三的玄玉手都未必能破开狼妖的厚皮。可是，眼睛却是最脆弱的地方，被刺破眼睛，注入玄天功能量，那就是死的不能再死了。
双脚落地，另外一边的三阶狼妖也已经没了动静。唐三这才松了口气。他没有急于去查看那人类，而是迅速趴在地上，将耳朵紧贴在地面，倾听周围的动静，看看还有没有追兵追来。
以他现在的实力，正面对抗三阶狼妖都很难，技巧再好，幼小的身体也太孱弱了。一旦被狼妖命中一下，很可能就致命了。刚刚那看似简单的攻击，他其实已是全力以赴，将自身的精神意志提升到了最高程度。
周围并没有其他动静出现，显然，追杀那能够变身人类的，只有两名三阶狼妖而已。这也让唐三松了口气，不然的话，他就只能是选择逃离了。
他这才走向那名人类，同时也保持着警惕。
当他来到那人近前的时候，顿时发现，那人身上之前生长出的毛发已经消失了。令唐三的心跳不禁增加了几分。
以他幼年的处境，和那变身人类又非亲非故，之前最稳妥的办法自然是不出手，等狼妖离开。可他还是选择了出手。一个是因为这被追杀的是人类。还有另一个重要的原因就是他刚刚的变身。
在唐三原本的斗罗大陆世界之中，就有一种拥有兽武魂的魂师，能够具备类似的能力。还可以通过修炼兽武魂而不断成长，变得强大。
如果在这个世界上也有类似的能力，对于他来说，要是能够学到，对自身实力提升自然是大有好处的，也更容易融入到这个世界之中啊！
请退出转码页面，请下载爱阅小说app 阅读最新章节。
为您提供大神老孙2019的仙路导航最快更新
健身与修心（中）免费阅读.https://www.33yqxs1.com
章节错误,点此报送(免注册),
报送后维护人员会在两分钟内校正章节内容,请耐心等待